Et si un bon bain chaud nous permettait d’être plus performant!
Un bon bain chaud après l’effort pourrait nous aider à être plus performant lors d’épreuves en ambiance chaude!
Catégorie : Nutrition et sport
Nutrition et sport : impact sur les performances et l’état de santé des sportifs
Le goûter : un repas indispensable quand on est sportif ?
Découvrez les vertus du goûter et comment composer des goûter équilibré quand on est sportif !
En été, comment s’acclimater à la chaleur pour une compétition ?
Lorsque les températures s’élèvent en été, s’acclimater à la chaleur permet d’être plus performant lors d’exercices d’endurance. Découvrez des astuces pour une acclimatation réussie.
Comment augmenter votre taux de nitrites avant une compétition ?
Votre taux corporel en nitrites peut facilement être augmenté en consommant des aliments riches en nitrates. Découvrez comment!
Comment éviter les troubles digestifs lors d’un trail ? Ma check-list nutrition!
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Faut-il s’entraîner à jeun pour maigrir ?
Pour maigrir davantage est-il nécessaire de s’entrainer à jeun ? Le point sur la question…
Les cyclistes de haut-niveau peuvent-ils améliorer leurs performances avec la Béta-alanine ?
La béta-alanine pourrait améliorer les performances de cyclistes quel que soit leur niveau d’entrainement lors d’effort intense
Des amandes pour être plus performant ?
La consommation d’amandes dont la richesse nutritionnelle n’est plus à démontrer, pourraient permettre d’augmenter la performance sportive!
Marathon de Paris 2014 : nos conseils diététiques pour bien le préparer!
Conseils alimentation pour bien préparer et courir le marathon de Paris 2014 sans oublier la récupération!
Une supplémentation en astaxanthine n’augmente pas la capacité à oxyder les graisses chez des cyclistes entrainés
Si une supplémentation en astaxanthine permet d’augmenter la performance et la capacité à oxyder les graisses chez des souris, il n’en est pas de même chez des cyclistes!
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L’impact de l’ingestion de glucides pendant un match de tennis se révèle positif. Il permet de limiter l’élévation du cortisol salivaire.
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Quels sont les effets de la prise de thé vert sur la lipolyse pendant un effort physique ? Une nouvelle étude nous éclaire sur ce sujet
La récupération est-elle altérée par la chaleur chez des joueurs de football ?
Quel peut-être l’impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !
L’immersion dans l’eau froide en récupération n’empêche pas la mise en réserve du glycogène.
Il n’y aurait pas effets délétères d’une immersion dans l’eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d’une étude récente qui l’affirment.
Quel ratio de fructose pour augmenter l’oxydation des glucides exogènes ?
Le fructose permet d’augmenter la quantité de glucides oxydés à l’effort. Mais quelle quantité de fructose ajouter ?
Une défaite et c’est la malbouffe assurée chez les fans de sport ?
La défaite d’une équipe de sport aurait des conséquences néfastes sur le comportement alimentaire de ses supporters.