Nutrition et sport
13 janvier 2016
Et si un bon bain chaud nous permettait d’être plus performant!
Un bon bain chaud après l'effort pourrait nous aider à être plus performant lors d'épreuves en ambiance chaude!
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4 septembre 2015
Le goûter : un repas indispensable quand on est sportif ?
Découvrez les vertus du goûter et comment composer des goûter équilibré quand on est sportif !
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19 juin 2015
En été, comment s’acclimater à la chaleur pour une compétition ?
Lorsque les températures s’élèvent en été, s'acclimater à la chaleur permet d'être plus performant lors d'exercices d'endurance. Découvrez des astuces pour [...]
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13 mai 2015
Comment augmenter votre taux de nitrites avant une compétition ?
Votre taux corporel en nitrites peut facilement être augmenté en consommant des aliments riches en nitrates. Découvrez comment!
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22 décembre 2014
Comment éviter les troubles digestifs lors d’un trail ? Ma check-list nutrition!
Télécharger gratuitement ma check-list nutrition pour prévenir les troubles digestifs en trail
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21 novembre 2014
Faut-il s’entraîner à jeun pour maigrir ?
Pour maigrir davantage est-il nécessaire de s'entrainer à jeun ? Le point sur la question...
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23 septembre 2014
Les cyclistes de haut-niveau peuvent-ils améliorer leurs performances avec la Béta-alanine ?
La béta-alanine pourrait améliorer les performances de cyclistes quel que soit leur niveau d'entrainement lors d'effort intense
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20 juin 2014
Des amandes pour être plus performant ?
La consommation d'amandes dont la richesse nutritionnelle n'est plus à démontrer, pourraient permettre d'augmenter la performance sportive!
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31 mars 2014
Marathon de Paris 2014 : nos conseils diététiques pour bien le préparer!
Conseils alimentation pour bien préparer et courir le marathon de Paris 2014 sans oublier la récupération!
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20 janvier 2014
Une supplémentation en astaxanthine n’augmente pas la capacité à oxyder les graisses chez des cyclistes entrainés
Si une supplémentation en astaxanthine permet d'augmenter la performance et la capacité à oxyder les graisses chez des souris, il n'en est pas de même chez [...]
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9 janvier 2014
L’ingestion de glucides pendant un match de tennis permet de limiter la hausse du cortisol salivaire
L'impact de l'ingestion de glucides pendant un match de tennis se révèle positif. Il permet de limiter l'élévation du cortisol salivaire.
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19 décembre 2013
Effet de la supplémentation en thé vert sur l’oxydation des lipides pendant un effort modéré
Quels sont les effets de la prise de thé vert sur la lipolyse pendant un effort physique ? Une nouvelle étude nous éclaire sur ce sujet
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4 décembre 2013
La récupération est-elle altérée par la chaleur chez des joueurs de football ?
Quel peut-être l'impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !
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20 novembre 2013
L’immersion dans l’eau froide en récupération n’empêche pas la mise en réserve du glycogène.
Il n'y aurait pas effets délétères d'une immersion dans l'eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d'une étude [...]
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4 novembre 2013
Quel ratio de fructose pour augmenter l’oxydation des glucides exogènes ?
Le fructose permet d'augmenter la quantité de glucides oxydés à l'effort. Mais quelle quantité de fructose ajouter ?
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18 octobre 2013
Une défaite et c’est la malbouffe assurée chez les fans de sport ?
La défaite d'une équipe de sport aurait des conséquences néfastes sur le comportement alimentaire de ses supporters.
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