Nutrition et performance

Home Blog Nutrition et sportArchive by Category "Nutrition et performance"

13 mai 2015

Comment augmenter votre taux de nitrites avant une compétition ?

Votre taux corporel en nitrites peut facilement être augmenté en consommant des aliments riches en nitrates. Découvrez comment!

22 décembre 2014

Comment éviter les troubles digestifs lors d’un trail ? Ma check-list nutrition!

Télécharger gratuitement ma check-list nutrition pour prévenir les troubles digestifs en trail

20 juin 2014

Des amandes pour être plus performant ?

La consommation d'amandes dont la richesse nutritionnelle n'est plus à démontrer, pourraient permettre d'augmenter la performance sportive!

31 mars 2014

Marathon de Paris 2014 : nos conseils diététiques pour bien le préparer!

Conseils alimentation pour bien préparer et courir le marathon de Paris 2014 sans oublier la récupération!

9 janvier 2014

L’ingestion de glucides pendant un match de tennis permet de limiter la hausse du cortisol salivaire

L'impact de l'ingestion de glucides pendant un match de tennis se révèle positif. Il permet de limiter l'élévation du cortisol salivaire.

4 décembre 2013

La récupération est-elle altérée par la chaleur chez des joueurs de football ?

Quel peut-être l'impact de la chaleur sur nos facultés de récupération après un effort sportif ? Réponse avec une étude sur des footballeurs !

Immersion en eau froide pour la récuperation

20 novembre 2013

L’immersion dans l’eau froide en récupération n’empêche pas la mise en réserve du glycogène.

Il n'y aurait pas effets délétères d'une immersion dans l'eau froide en récupération sur la mise en réserve du glycogène. Ce sont les résultats d'une étude [...]

4 novembre 2013

Quel ratio de fructose pour augmenter l’oxydation des glucides exogènes ?

Le fructose permet d'augmenter la quantité de glucides oxydés à l'effort. Mais quelle quantité de fructose ajouter ?

30 août 2013

Fin de la saga sur les super-aliments et bonne rentrée!!

Retrouver nos articles de cet été consacrés aux super-aliments du sportif qui permettent d'optimiser naturellement votre alimentation.

23 août 2013

Les fruits oléagineux : une vraie richesse nutritionnelle pour le sportif

Notre dernier volet de cette saga de l'été des super-aliments du sportif sera consacrée aux fruits oléagineux. Des super-fruits à mettre toute l'année dans [...]

16 août 2013

Les huiles végétales : de bonnes graisses pour l’alimentation du sportif

Tous les lipides ne sont pas mauvais pour l'équilibre alimentaire du sportif. Preuve en est avec les huiles végétales riches en oméga 3

9 août 2013

Les superfruits et le sportif : des fruits aux supers-pouvoirs ?

Les superfruits, des fruits aux super pouvoirs ? Découvrez ces fruits riches en antioxydant qui sont d'un grand intérêt pour le sportif.

2 août 2013

Les abats : des viandes riches en nutriments pour le sportif !

Les abats : des morceaux riches en nutriments pour remplacer la viande chez le sportif et apporter naturellement des vitamines. Redécouvrez les!

19 juillet 2013

Les légumineuses : des féculents pour le sportif !

Légumineuses et sport : des féculents de haute densité nutritionnelle pour l'assiette du sportif

7 juillet 2013

Les super-aliments du sportif : notre thématique de l’été sur Dietetiquesportive.com

Notre dossier de l'été sera consacré aux super-aliments, à haute teneur nutritionnelle, qui sont indispensables à l'alimentation du sportif

22 mars 2013

Préparation marathon : quels menus pour la veille du marathon ?

Que manger la veille d'un marathon ? Nos conseils nutritionnels vous aideront à préparer au mieux votre marathon afin de bien vous alimenter pour cette [...]