Bientôt les vacances au ski : une bonne alimentation est indispensable
Pour être en pleine forme pendant vos vacances au ski, adoptez une bonne alimentation grâce à nos fiches conseils nutrition
L'actualité en nutrition sportive
Pour être en pleine forme pendant vos vacances au ski, adoptez une bonne alimentation grâce à nos fiches conseils nutrition
La déshydratation augmente le stress oxydatif pendant un effort physique. Pensez à bien vous hydrater quand vous faites du sport!
Boire du vinaigre de cornichons contre les crampes. Cette nouvelle mode américaine est-elle efficace ?
découvrez une nouvelle revue de la littérature scientifique consacrée à l’impact de l’activité physique sur le tractus intestinal
Notre fiche conseil nutrition pour bien préparer son marathon est en ligne. Tout pour bien vous alimenter avant, pendant et après le marathon!
Une étude montre l’influence de la tonicité de la boisson de récupération sur l’efficacité de la réhydratation post-exercice.
Contre placébo, une boisson à base de glucides augmente la performance
On ne change pas les habitudes alimentaires avant une compétition importante telle que les jeux olympiques. La nutrition doit être prise en compte dans la préparation.
La consommation de galactose altère la performance sportive d’exercice endurant selon une nouvelle étude.
La chaleur pourrait modifier nos réponses métaboliques pendant un exercice physique. découvrez comment !
L’immersion en eau froide est un des techniques de récupération recommandée. Peut-elle réparer les dommages musculaires ?
une bonne alimentation pourrait améliorer l’asthme induit par l’effort
La prise d’alcool fort tel que la vodka altère la récupération suite à un exercice intense ayant entraîné des dommages cellulaires.
Une étude espagnole a montré que la bière était meilleure que l’eau pour la récupération! A petite dose alors!!
En mars, l’ACSM a établi de nouvelles recommandations en matière de nutrition sportive. le rapport complet est à lire gratuitement!
Pour finaliser votre préparation du marathon de paris, avez-vous pensé à votre alimentation ? Nos conseils diététique pour être performant le jour J