Le goûter : un repas indispensable quand on est sportif ?
Découvrez les vertus du goûter et comment composer des goûter équilibré quand on est sportif !
L'actualité en nutrition sportive
Les besoins nutritionnels et les aliments du sportif
Découvrez les vertus du goûter et comment composer des goûter équilibré quand on est sportif !
Xavier Bigard a expliqué les besoins protidiques du sportif de loisir et de compétition lors d’un colloque dont vous trouverez les conclusions dans notre article
Pour connaitre la nature basique ou alcaline des aliments, il faut utiliser l’indice PRAL.
le dossier consacré aux glucides pour le sportif est disponible sur le site dietetiquesportive.com
Des nouveaux apports nutritionnels conseillés ont été proposés pour les lipides par l’AFSSA mais pas pour les sportifs
Les lipides aussi sont indispensables au sportif qui doit privilégier les bons lipides pour son alimentation quotidienne.
Le baromètre INPES 2008 montre l’insuffisance de la pratique d’activité physique chez les français! Mettons nous au sport!
L’INRA a mis en ligne une base de données sur les polyphénols : phenol-explorer.
Avez-vous profité de vos vacances pour faire le plein de vitamine D ? Le sportif aussi a des besoin important en vitamine D et risque les carences
Cette table de composition nutritionnelle, nutraqua, permet l’accès gratuit aux informations nutritionnelles de plus de 40 produits aquatiques.
La très sérieuse FSA ( Food Standards Agency) a mis en ligne une vidéo
La vitamine B1, appelée aussi thiamine est une vitamine hydrosoluble indispensable au sportif dont les besoins sont augmentés
De nombreuses autres céréales peuvent permettre de remplacer les pâtes ou le riz pour votre alimentation quotidienne de sportif!
Venez découvrir le CIQUAL, celui-ci liste la composition nutritionnelle de presque tous les aliments français.
L’AFSSA a publié un rapport sur les protéines. Les besoins en protéines des sportifs y sont décrits avec beaucoup de précision.