Bien s’hydrater pendant le sport !
Pendant l’été, bien s’hydrater pendant une activité sportive est d’autant plus indispensable
Vive les vacances …. Certes ! mais encore faut-il ne pas oublier de s’hydrater et bien se protéger du soleil. Pensez à bien boire tout au long de l’activité sportive, surtout si vous partez dans des contrées très chaudes. 1/2 litre de boisson légérement salée par heure est vraiment le minimum à prévoir. Par ailleurs, le port d’un bob ou d’une casquette vous permettra de vous protéger du soleil. Enfin, dès que celà est possible, préférez les heures les moins chaudes pour pratiquer vos sports favoris…
Alors bonnes vacances et à très bientôt…
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Isabelle MISCHLER
NUTRITIONNISTE chez NUTRIMOVE
Docteur ès-sciences en nutrition, spécialisée en nutrition du sportif, j'interviens auprès des sportifs de haut-niveau et des équipes nationales.
Je suis également consultante et formatrice (Formatrice référencée PNNS) auprès des entreprises, des professionnels du sport et de la santé.
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