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Du bicarbonate pour éviter les baisses d'aptitudes techniques lors d'un match de tennis Du bicarbonate pour éviter les baisses d'aptitudes techniques lors d'un match de tennis

Du bicarbonate pour éviter les baisses d’aptitudes techniques lors d’un match de tennis

Les tennisman pourraient avoir intérêt à ingérer du bicarbonate avant leur match pour éviter la baisse de leurs aptitudes techniques au cours de ce match.

Bicarbonate et performance au tennis

Après ingestion de bicarbonate (0.3 g/kg ), la performance au service et lors de coups droits seraient ainsi conservées au cours d’un match.

Bicarbonate de sodium

Bicarbonate de sodium

Après placebo, les chercheurs ont pu montrer, au contraire, une dégradation des performances, surement liées à la fatigue et aux changements métaboliques. Ces résultats rejoignent ceux de nombreux travaux qui ont, par le passé, montré l’intérêt du bicarbonate, par ex chez des nageurs ou boxeurs.

Ching-Lin Wu, Mu-Chin Shih, Chia-Cheng Yang, Ming-Hsiang Huang and Chen-Kang Chang. Sodium bicarbonate supplementation prevents skilled tennis performance decline after a simulated match. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7 : 33, 2010

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Isabelle MISCHLER

NUTRITIONNISTE chez NUTRIMOVE
Docteur ès-sciences en nutrition, spécialisée en nutrition du sportif, j'interviens auprès des sportifs de haut-niveau et des équipes nationales. Je suis également consultante et formatrice (Formatrice référencée PNNS) auprès des entreprises, des professionnels du sport et de la santé.

Isabelle MISCHLER

Docteur ès-sciences en nutrition, spécialisée en nutrition du sportif, j'interviens auprès des sportifs de haut-niveau et des équipes nationales. Je suis également consultante et formatrice (Formatrice référencée PNNS) auprès des entreprises, des professionnels du sport et de la santé.

2 réponses

  1. yaya dit :

    soit 22.5 g pour un joueur de 75kgs cela fait beaucoup de bicarbonate ??? pas risque pour l’organisme et l’estomac ?

  2. Bonjour et merci de cette remarque…

    Effectivement, la prise de bicarbonate peut s’accompagner de troubles digestifs ou autres. Cette dose est recommandée avant un effort intense : elle ne doit pas être utilisée au quotidien. Par ailleurs, elle doit être préalablement testée pour vérifier la tolérance du sportif, le tout sous surveillance médicale, ce qui est le cas des protocoles de recherche. Pour plus d’informations, vous pouvez lire cet article : http://www.antidoping.ch/fr/download/2930/fr